Gaslighting không chỉ lấy đi sự thật, nó lấy đi cảm giác rằng bạn có quyền cảm nhận một điều gì đó. Nhưng bạn có thể quay lại.

Bạn có thể học cách nói:

“Tôi không cần hợp lý hóa cảm xúc của mình.”

“Tôi có quyền được tin vào trải nghiệm của bản thân.”

“Tôi đang sống, chứ không phải diễn theo kỳ vọng người khác.”

Nếu bạn đang trong một mối quan hệ khiến bạn ngày càng im lặng, tự nghi ngờ, thu mình lại, hãy dừng lại và lắng nghe bản thân. Đó có thể không phải tình yêu – mà là một vòng xoáy gaslighting.