15/05/2026
Trong tâm lý học lâm sàng, giấc ngủ không đơn thuần là hành vi sinh học. Nó là một trong những “cửa sổ” chính để hiểu rõ tình trạng sức khỏe tâm thần của một người.
16/05/2026
Trầm cảm ở học sinh THCS không giống người lớn. Không phải lúc nào cũng có những biểu hiện rõ như “mất ngủ, mệt mỏi, tuyệt vọng”. Nhiều trường hợp trẻ vẫn đến lớp, vẫn cười, vẫn làm bài nhưng trống rỗng bên trong.
18/05/2026
Có thể trẻ đang gặp phải Rối loạn bùng nổ từng cơn (IED), một khó khăn tâm lý khiến trẻ khó kiểm soát cảm xúc của mình.
19/05/2026
Thời thơ ấu đáng lẽ là khoảng thời gian đẹp nhất để một đứa trẻ phát triển trong tình yêu thương và cảm giác an toàn. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được điều đó. Những "trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu" (Adverse Childhood Experiences - ACE) có thể âm thầm để lại những vết sẹo dài lâu trong tâm hồn và cuộc sống của mỗi người.
20/05/2026
Có bao giờ bạn dừng lại và tự hỏi: “Mình đang nuôi con theo phong cách nào?”. Và liệu phong cách ấy có đang nuôi dưỡng một đứa trẻ khỏe mạnh về cảm xúc hay vô tình gieo mầm cho những rối loạn tâm lý tương lai?
21/05/2026
Trong hành trình lớn khôn của các em học sinh THCS, bên cạnh những thay đổi về thể chất và tâm sinh lý tuổi dậy thì, một số em có thể đang âm thầm đối mặt với những cuộc vật lộn nội tâm dữ dội, mà đỉnh điểm có thể là ý định hoặc hành vi t.ự.s.á.t.. Đây là một vấn đề nghiêm trọng, đòi hỏi sự thấu hiểu, kiến thức chuyên môn và hành động kịp thời từ chúng ta.
22/05/2026
Thế giới game với đồ họa sống động, thử thách hấp dẫn và khả năng kết nối bạn bè đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều bạn trẻ. Giải trí lành mạnh với game có thể mang lại niềm vui và rèn luyện kỹ năng. Tuy nhiên, khi việc chơi game trở thành một nhu cầu bắt buộc, chi phối toàn bộ cuộc sống và gây ảnh hưởng tiêu cực, đó có thể là dấu hiệu của Nghiện Game (Internet Gaming Disorder - IGD) – một vấn đề sức khỏe tâm thần đáng báo động ở lứa tuổi THCS.
23/05/2026
CÁC GIAI ĐOẠN KHỦNG HOẢNG TÂM LÝ
Cuộc sống của mỗi người, ở một thời điểm nào đó, có thể rơi vào trạng thái mà ta gọi là “khủng hoảng tâm lý”. Đó không chỉ là những lúc buồn thoáng qua, mà là thời điểm khi cảm xúc bị khuấy đảo, giá trị sống bị đặt dấu hỏi, và ta thấy mình như bị “rơi” vào một khoảng trống.
25/05/2026
Ở tuổi dậy thì, có những nỗi khó chịu không thể nói thành lời. Không hẳn là buồn, cũng chẳng phải giận, mà là một kiểu lạc lõng với chính mình, khi mỗi ngày thức dậy, mình phải sống theo một hình mẫu được mặc định sẵn.
26/05/2026
Rối loạn lo âu lan tỏa (Generalized Anxiety Disorder - GAD) — một rối loạn tâm lý đặc trưng bởi nỗi lo kéo dài, không rõ nguyên nhân, và rất khó kiểm soát. Không phải là lo một chút rồi thôi, mà là một trạng thái lo lắng nền kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm, gây ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thần kinh, thể chất và tâm lý.
27/05/2026
Có thể bạn đang trải qua một cơn hoảng loạn, một đợt hồi tưởng sau sang chấn (flashback), hoặc chỉ đơn giản là cảm thấy ngắt kết nối với thực tại. Trong tâm lý học lâm sàng, đó là lúc kỹ thuật tiếp đất (Grounding techniques) trở thành “chiếc neo” kéo bạn trở về hiện tại – ở đây và bây giờ.
28/05/2026
Bạn nghĩ mình sắp đột quỵ? Không. Đó có thể là cơn hoảng sợ kịch phát/ cơn hoảng loạn (panic attack) – một cơn khủng hoảng thần kinh mang tính cấp tính, và nó đang ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại.
29/05/2026
Burn-out là một trạng thái kiệt sức cảm xúc – suy giảm hiệu suất – rút lui khỏi cảm xúc xã hội, thường do căng thẳng kéo dài mà không có hồi phục.
30/05/2026
Tuổi học trò lẽ ra phải là những tháng ngày hồn nhiên với giấc ngủ sâu và những giờ học tập trung. Thế nhưng, đối với một số bạn, sau khi trải qua một sự kiện sang chấn (trauma), giấc ngủ lại trở thành nỗi ám ảnh, và những hình ảnh đáng sợ cứ thế lặp đi lặp lại ngay cả khi thức. Đây chính là biểu hiện nổi bật của Rối loạn Stress Sau Sang Chấn (PTSD): Ác mộng tái diễn và Hồi tưởng (Flashbacks).
01/06/2026
Bạn có từng nghe những lời thì thầm đó trong đầu mình? Chúng không phải là sự thật. Chúng là tiếng nói của lòng tự trọng thấp – một vết thương tinh thần không nhìn thấy, nhưng có thể ăn mòn dần niềm tin và sự bình an của bạn.
02/06/2026
Khủng hoảng hiện sinh (existential crisis) là trạng thái bất ổn sâu sắc liên quan đến ý nghĩa cuộc sống, mục đích tồn tại, và bản sắc cá nhân.
03/06/2026
Bạo lực gia đình được hiểu là hành vi gây tổn thương về thể chất, tinh thần, tình cảm, tình dục hoặc kinh tế, xảy ra giữa những người có quan hệ huyết thống, hôn nhân hoặc sống chung.
04/06/2026
Mỗi kiểu lo âu có biểu hiện riêng, căn nguyên riêng, và cần can thiệp phù hợp. Nếu bạn nhận ra mình (hoặc người thân) đang vật lộn với những triệu chứng trên, đừng ngại tìm tới chuyên gia. Bởi vì bạn xứng đáng được sống một cuộc sống không bị điều khiển bởi nỗi sợ.
05/06/2026
Bạn bắt đầu nghi ngờ trí nhớ của mình, không dám chắc cảm xúc của mình là hợp lý, và mất dần tiếng nói nội tâm. Nếu điều này xảy ra lặp đi lặp lại trong một mối quan hệ thân thiết, có thể bạn đang trải qua một hình thức thao túng tâm lý nguy hiểm mang tên gaslighting.
06/06/2026
Bạn biết mình đang bị thao túng, nhưng mỗi lần định bước ra lại thấy bối rối, hoang mang? Gaslighting không chỉ làm bạn đau, nó còn bóp méo cả hệ thống cảm nhận, khiến bạn mất kết nối với chính mình.
08/06/2026
Chủ nghĩa hoàn hảo khiến bạn mải miết đuổi theo một phiên bản “tốt hơn” nhưng đôi khi, điều bạn cần nhất lại là một không gian an toàn để được là chính mình, dù có sai sót, dù chưa “hoàn thành”.
09/06/2026
Khi bạn lo âu, hoảng sợ, mất kiểm soát, đó chỉ là hệ thần kinh đang gióng chuông báo động, khiến bạn rơi vào trạng thái “chiến – hay – chạy” (fight-or-flight), dù bạn không thực sự gặp nguy hiểm. Và lúc ấy, thở đúng cách có thể là chiếc phanh tự nhiên cho cơn hoảng loạn.
TRUNG TÂM TÂM LÝ GIÁO DỤC HAPPY LIFE
TRUNG TÂM TÂM LÝ GIÁO DỤC HAPPY LIFE
LIÊN HỆ
LIÊN HỆ
Hotline: 0963 085 585
Địa chỉ: Số 1 Lô A, khu 7.2 Ha, Vĩnh Phúc, Ba Đình, Hà Nội
Email: [email protected]
Facebook: Tâm lý Happy Life
KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
