Sang chấn tâm lý

Người từng trải qua bạo lực, tai nạn, lạm dụng hoặc những biến cố nghiêm trọng có thể bị những hình ảnh và suy nghĩ liên quan đến cái chết xâm nhập liên tục.

Trong trường hợp này, suy nghĩ về cái chết đôi khi không xuất phát từ mong muốn chết, mà là một phần của trải nghiệm sang chấn, hồi tưởng hoặc cảm giác thế giới không còn an toàn.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế

Có người liên tục xuất hiện những suy nghĩ đáng sợ như:

“Nhỡ mình chết thì sao?”

“Nhỡ mình làm hại chính mình thì sao?”

“Nhỡ mình mất kiểm soát thì sao?”

Điều khiến họ đau khổ không phải vì họ muốn thực hiện những điều đó, mà bởi họ sợ chính những suy nghĩ đang xuất hiện trong đầu mình.

Đây là điểm rất quan trọng trong thực hành lâm sàng: có suy nghĩ về cái chết không đồng nghĩa với mong muốn chết. Cần tìm hiểu nội dung, ý nghĩa, mức độ kiểm soát, sự thôi thúc và ý định liên quan đến suy nghĩ đó.

Mất mát và đau buồn

Sau khi mất một người quan trọng, một số người có thể trở nên ám ảnh với cái chết hoặc mong muốn được “đi theo” người đã mất.

Trong giai đoạn đau buồn, những suy nghĩ như vậy có thể xuất hiện như một phản ứng trước sự mất mát sâu sắc. Tuy nhiên, nếu các suy nghĩ kéo dài, gia tăng hoặc đi kèm ý định tự làm hại bản thân, người đó cần được hỗ trợ chuyên môn.

Kiệt sức và cảm giác không còn lối thoát

Không phải ai nói “tôi muốn chết” cũng đang buồn đau dữ dội.

▪️ Có người không khóc.

▪️ Không than vãn.

▪️ Không tỏ ra tuyệt vọng.

Họ chỉ nói:

“Tôi mệt quá rồi.”

Một số người trải qua trạng thái tê liệt cảm xúc. Họ không còn cảm thấy buồn rõ rệt, nhưng cũng không còn thấy điều gì đáng để mong đợi.

Cuộc sống vẫn tiếp tục: họ vẫn đi làm, ăn uống, trò chuyện. Nhưng bên trong là một cảm giác trống rỗng:

“Nếu ngày mai không đến thì có lẽ cũng chẳng sao.”

Đây là lý do không nên đánh giá mức độ đau khổ của một người chỉ dựa vào việc họ có khóc, có than phiền hay không.